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Recommandations générales du PNNS


A partir de ces recommandations la diététicienne vous aide à adapter votre alimentation à votre cas personnel ( surpoids, obésité, diabète, troubles digestifs, cholestérol...)

Liste des recommandations générales selon les famille d'aliments
Familles d'aliments Recommandations générales
Les produits laitiers 3 à 4 produits laitiers par jour selon l'âge et en fonction de la taille des portions et de leur richesse en calcium
Les viandes poissons œufs 1 à 2 fois par jour au moins 2 fois du poisson par semaine
Les fruits et legumes 5 fruits et légumes par jour
Les céréales légumineuses et pommes de terre 1 portion à chaque repas en fonction de l’appétit
Les matières grasses à chaque repas en contrôlant la quantité
Les boissons de l’eau tout au long de la journée, 1.5 litre par jour, modérez les boissons sucrées
Les produits sucrés en quantité et fréquence modérée